oczywiscie ze 5 treningow w tygodniu to za duzo , albo rybki albo cipki mowiac wprost , poza tym teraz dopatrzylem sie ze masz 13 lat , gdzie sa rodzice ? z jakiego jestes miasta ? rozumiem ze chodzi o sekcje juniorskie ?
Nie przesadzajmy, za dużo nie jest. Też trenowałem 5x na tydzień i było okej. Tu bardziej chodzi o sens treningów. 13 lat to generalnie dobry wiek do rozpoczęcia przygody z jakimś sportem :) AXEL@ co mają do tego rodzice ? nie ma znaczenia jaka sekcja, i tak pierwszy rok będą opanowywać podstawy (praca na nogach, wyprowadzanie ciosów, [...]
Rzograniczmy Masz 13 lat, jestes w wieku wzrostowym, Twoj organizm dopiero sie ksztaltuje, etc. W tej sytuacji nie wydaje mi sie bardzo wskazanym zbytnie przeciazanie organizmu treningami, z ktorych jakos strasznie duzo nie wyciagniesz. Ja proponowalbym 3- max 4 treningi w tygodniu. Jeszcze sie w zyciu zdazysz natrenowac. Co do supli, to na Twoim [...]
pierwszy bład - podejscie do tematu "jak najszybciej schudnąc' jest złe. zaczniesz sie głodzić i po tygodniu odpuscisz a nawet jesli jakim cudem schudniesz to po diecie rzucisz sie na jedzenie i wszystko wróci. trzeba powoli i cierpliwie. ale to nieważne bo.... MASZ 13 LAT. za młoda jesteś, nikt na tym forum Ci nie da żadnej recepty bo nie [...]
Czy mając 13 lat ważąc 70kg i mając 161cm wzrostu można zacząć trenować zapasy ?
No wlasnie nie kazdy od razu podniesie swoja wage.Ze mną tak jest.Jak mialem 13 lat to podnosilem swoja wage bez prolemu
Tzn ja mowie tak "obrazowo" jak ja sie uczylem ;p Bo jak mnie ojciec wsadzil na wsk 125 to mialem z 13 lat, i to naprawde bylo ciezko ustac I jak stabilnie siadziesz to ja trzymasz calym cialem, a jak tylko sie podnosilem to sie przewracala na bok :P
[...] białko zwierzęce co najmniej 80%. Witaminy i minerały również ok. Ale skoro pytając o to, czy przy potrzebie dodania ww lepsze będzie carbo czy gainer, wiesz że mam 13 lat i kręcone włosy to tylko polecić odrobinę powściągliwości. Nie pytałem o źródła, ww. Nie o sposób na zwiększenie apetytu tylko o wybór między carbo o gainem. Ja temat [...]
W wieku 13 lat odpuść treningi z obciążeniem zewnętrznym bo zrobisz sobie krzywdę. Zainteresuj się treningiem z masą własnego ciała( Pompki, podciąganie, przysiady itd.)
Wiesz co ci powiem że ja jestem już rok na siłowni i żadnej mi to szkody nie zrobiło,o forum SFD dowiedziałem się nie dawno... A mam 13 lat Zmieniony przez - Remigiusz15 w dniu 2014-10-29 18:38:19
Hannibal nie bierze sterydów, ma inną genetykę jak już inni pisali, i ma za sobą ponad 13 lat treningów, zobaczcie na gimnastyków jak wyglądają. Jeżeli ktoś się nie zgadza, to niech mi wskażę osobę ze stażem 13lat+ która źle wygląda Połączenie siłowni i treningów kalisteniki to dobry pomysł jeżeli ma się dobrze ten plan rozpisany, np Siłka,Lafay, [...]
[...] Jeżeli chodzi o nadgarstki, dobrze byłoby zwrócić uwagę na rozbudowę przedramienia ponieważ może to mieć pośredni wpływ na obwód nadgarstków.Natomiast samego nadgarstka nie pogrubiasz , gdyż nie ma w tym rejonie mięśni . Najważniejsza sprawa - masz 13 lat , wiec nie zawracaj sobie głowy nieistotnymi sprawami . Jeszcze wszystko przed Tobą .
z tego co mi sie wydaje to jestes chucherkiem... Mam 13 lat i przy wadze 56 kg biore 52kg
Chyba nie chodziło jedynie o biegi co Mój rekord w podbijaniu - 1754 w wieku 12,13 lat,już nie pamiętam tak dawno to było ale nikt w mieście nie podbił więcej
a ja nie przeczutałem w jakim wieku byłeś w wieku 12, 13 lat to się liczyło a każdy rekord był wydarzeniem... masz racje
Z przyjacielem ,ktorego znam juz hmmmmm... zzzz ponad 13 lat... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Peoplecan - ja zacząłem ćwiczyć jak miałem NIECAŁE 13 LAT, klatki nie mam zapadniętej, ale czasami coś czuje w kręgosłupie :P Teraz troche żałuje że wtedy już zacząłem, no ale cóż...
[...] że podniosłeś w 40 pierwszych dni treningu o 14 kg więcej, bo to normalne:) nie pamiętam dokładnie, ale też jakoś podobnie mi podskoczyło po pierwszym miesiącu. Jak masz 13 lat to może troche wcześnie ale mi sie wydaje ze jak za bardzo nie będziesz świrował z ciężarami i dobrze robił za każdym razem rozgrzewke to powinno być ok:) Ale jak już CI [...]
W wieku 13 lat to sie z kolegami gra w pilke czy koszykowke. Nie wiem dokad zmierza swiat ze jeszcze z mama za reke sie chodzi a juz silownie, fajki, alkohol i zdania skladane z bluzg. NA silownie i szpan przyjdzie jeszcze czas serio. Pozniej mozna tylko zalowac jaki blad robilo sie za szczeniaka. Wiec jedynym planem jakim mozesz cwiczyc jest [...]
Odstaw na jakis czas mono ale to nie przez kreatyne. Kurde 13 lat i takie obwody?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
